Home Archive by category HEALTH CARE

HEALTH CARE

ఏడుపు..ఇది మనం ఎక్కువ సంతోషానికి గురైన లేదా ఎక్కువగా బాధపడిన సమయాల్లోనే జరుగుతున్నా చర్య…కొంతంది చిన్నపిల్లాడిలా ఎప్పుడు ఏడుస్తూనే ఉంటారు..కొంతంది “మగవాళ్ళు ఊరికే ఏడుస్తుంటే ఎందుకు అమ్మయిలలాగా ఉరికెనే ఏడుస్తుంటావ్ అంటారు”కానీ ఏడుపొస్తే పెద్ద చిన్న ఆడామగా అనే తారతమ్యం లేకుండానే ఏడుస్తారు…ఏడవడం మనకి మంచిదే అంటున్నారు తాజా పరిశోధకులు…ఏద్వడం
కాలంతో పాటు మనిషి ఆరోగ్యం కూడా చాలా దెబ్బతింటుంది..ఎన్నో ఎన్నో రోగాలు మన చుట్టూ చేరుతున్నాయి…అందులో చెప్పుకోదగ్గది ఎసిడిటి..ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కడుపులో మంట,ఛాతిలో మండినట్టుగా ఉండడం,కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది..ఎసిడిటి ఎక్కువగా  స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, వేళకు తినకపోవడం, ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తాగడం, ఒత్తిడి వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య వస్తుంది.ఆ సమయంలో
డయాబెటిస్ ఇప్పుడు చాల  మందిని వేధిస్తున్న సమస్య…దీనికి సరైన మార్గం మందులు వాడడం కాదు..దానికి సంబంధించి కొన్ని ఆయుర్వేద మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి..డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు ఆహారం విషయంలో చాల జాగ్రత్తగా ఉంటారు..ముఖ్యంగా స్వీట్స్ వంటి వాటికీ చాల దూరంగా ఉంటారు..తినే ఆహారంలో కూడా ఎన్నో మెళకువలు తీసుకంటారు..ఇప్పుడు నేను చెప్పే విషయం వలన డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారికి ఎంతో
విటమిన్ అనేది మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం…మనకి ఈ విటమిన్ల లోపం వలన ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకి దారితీస్తుంది…కాబట్టి విటమిన్ లని ఎప్పుడు సమతుల్య స్థాయిలో ఉంచుకోవాలి..అందులో ఒక విటమిన్ సి..అసలు విటమిన్ సి అనేది తగ్గితే ఏంటి ?పెరిగితే ఏంటి?అని తేలిగ్గా తీసుకుంటాం..కానీ అది కూడా శరీరానికి ఎంతో అవసరం అని అమెరికన్ అకాడమీ అఫ్ న్యూరాలజీ పేర్కొంటుంది….ఎందుకంటే ఇది
మన దినచర్య  ఉరుకులు పరుగుల తో మొదలవుతుంది..ఇలాంటి ఉరుకుల జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది అనివార్యం..ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఈ ఒత్తిడి నుండే మొదలవుతయి..అలంటి ఈ ఒత్తిడి కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలే కాకుండా ఎన్నో రకాలైన చర్మ సమస్యలు కూడా ఎదురవుతుంటాయి..అలంటి సమస్యలకి నివారణ ఇదొక్కటే…మనం ఒత్తిడి నుండి కాస్త దూరం అవ్వాలంటే..   మొదటగా చెప్పుకోవాల్సినవి పాలు….పాలల్లో ఉండే
కాలంతో పాటు వేగంగా పరిగెత్తితే కానీ లక్ష్యాన్ని అందుకోలేని రోజులివి….ఇలాంటప్పుడు మన చర్మ సంరక్షణకు ఖాళీ దొరకదు మహిళలకి….అలాంటివారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తూ..కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోండి… తరచూ ఎండలో తిరిగే వారి చర్మం నల్లగా మారుతుంది..ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవాలంటే రోజూ స్నానం చేయడానికి ముందు పెసర పిండి,పెరుగు,తేనే కలిపిన మిశ్రమాన్ని ఒంటికి పట్టించి నాలుగుల
  జుట్టు ఊడిపోతుంది…చిక్కులు పడిపోతున్నాయి అని అంటుంటారు అమ్మాయిలు..దానికి కారణాలు ఎన్నో ఉంటాయి కానీ సరైన కారణం  మాత్రం జుట్టు దువ్వడానికి ఉపయోగించే దువ్వెన మాత్రమే అని చెప్పవచ్చు..మనం దూసే దువ్వెన బట్టే మన జుట్టు అనేది ఉంటుంది..మన జుట్టు కోసం ఎన్నో రకాల షాంపూలు,కండిషనర్లు ఉపయోగిస్తుంటాం కానీ సరైన దువ్వెన కూడా వాడితే మంచిది..అలంటి దువ్వెన కోసం ఇది… *దువ్వెన
కొన్ని పదార్తలని విడిగా కన్నా కొన్నింటితో కలిపి తీసుకుంటే వలన ఆరోగ్యపరంగా మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు…..వేసవిలో నిస్సవత్తునినీరసాన్ని తొలగించే ఆ మేళవింపులేంటో ఒకసారి చూడండి.. *పుచ్చకాయ రసానికి కొద్దిగా కీరదోస,పుదీనా ఆకులని కలిపి తీసుకుంటే వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెరుగుతాయి. *గ్రీన్ టీ,పుదీనా ,నిమ్మలని కలిపి తీసుకోవడం వలన తలనొప్పి తగ్గుతుంది..అంతే
సాధారణంగా చాలా మందికి అరటి పండు తినే అలవాటు ఉంటుంది కానీ అరటికాయ ని తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరు….కానీ మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడని వాటిలోనే ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయన్న విషయాన్ని గుర్తించరు…పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉన్న పదార్తాలు మాత్రమే మనకి తినడానికి సరైన ఆసక్తి చూపించము…ఇంతకీ అరటికాయ లో ఉన్న  ఉన్న పోషక విలువల గురించే తెలిస్తే మాత్రం మీరు కచ్చితంగా ఆశర్యపోతారు
వేసుకునే దుస్తులు కాస్త బిగుతులైతే చాలు…ఈ కలం అమ్మాయిలు తెగ ఆందోళన పడుతూ ఉంటారు….అప్పట్లో ఆలా ఉండేదాన్ని అంటూ…పాత ఫోటోలని  తెగ చూసుకుంటారు….ఆహారం మానేసి తమకు తోచిన పద్దతిలో సన్నబడేందుకు ప్రయత్నిస్తారు..కానీ దానివల్ల ఎన్నో సమస్యలు ఎదురవుతాయి…అసలు తొందరగా సన్నబడాలి అనుకుంటే ఇలా చేయండి…. *ఆహారం మానేసినంత మాత్రాన బరువు
GAVVA.IN